产后减肥方法有哪些

Question

我生产完以后肚子上的肥肉很多，产后的减肥方法有哪些呢？

Answer 1

生产完以后最好可以采取运动的方式来减肥，是最健康也是最有效果的。合理的饮食调理。很多人首先就会想到节食这个方法，甚至很多妈妈在产后即便是在哺乳期，会忍着极大的饥饿不吃东西，这样的做法不仅有害自己的身体健康，同时也有可能会影响宝宝的营养摄入。在众多的产后减肥方式当中，其实只要合理地调整好饮食，尽量吃一些低脂高蛋白、高维生素的食物，避免油腻类食物，想必对瘦身是很有帮助的。

Answer 2

减肥不能太着急，而且也不能通过节食的方式，否则对身体的伤害很大。一般来说产后3到6个月内都是恢复身材的黄金时期，因此在这段时间内，妈妈们要注意适度的运动锻炼，例如饭后多散步走动，做一些产后修复瑜伽动作等，都可以起到燃脂塑形的效果。其实瑜伽在国外已经被看作是非常棒的一种减肥运动。