产后便秘怎么回事

Question

生孩子有两个星期了，在生完孩子之后，我就感觉经常性的便秘，产后便秘是怎么回事呢？

Answer 1

产妇刚刚生完孩子之后就开始进入月子期，活动量是非常小的，几乎是没有、肠蠕动减弱、顺产时盆底肌松弛等，均易引起便秘。如发生产后便秘，需注意：1、多食粗纤维食物如芹菜，同时应避免辛辣刺激食物，该类食物易加重孕期痔疮、便秘情况；2、适当增加活动量；3、做盆底肌训练，如缩肛运动，每天做2-3次，每次15-20分钟，可有效解决便秘情况；4、如便秘较重，可使用药物，如利动或开塞露。

Answer 2

很多产妇在生完孩子之后都会出现一定程度的便秘。主要原因是因为在产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，是水分吸收造成大便干结。经过妊娠腹部过度膨胀，是腹肌和盆底肌松弛，排便力量减弱。产后身体虚弱，排便力量减弱，和饮食结构的不合理性造成的。要注重饮食结构，多吃含纤维的食物，加强产后锻炼。