怀孕九个月要注意什么

Question

我怀孕九个月了，肚子大的很，身子重，现在行走都不便，盆骨还有点痛，不能久站久坐，难受的很，呼吸急促，肚子紧绷，两腿内侧疼的厉害，肚子还有点痛，妈妈说这段时间要注意点。

Answer 1

怀孕九个月需重点关注胎动监测、产前检查、生活调整及临产征兆识别，主要注意事项有规律产检、合理饮食、适度运动、心理调节。

1. 规律产检

每周需进行胎心监护和超声检查，评估胎儿宫内状况及胎盘成熟度，发现羊水过少或胎位异常需及时干预。

2. 合理饮食

每日增加优质蛋白摄入至80克，控制盐分预防水肿，补充铁剂改善贫血，少量多餐缓解胃部压迫症状。

3. 适度运动

每天进行30分钟散步或孕妇瑜伽，避免久站久坐，凯格尔运动可增强盆底肌力量，运动时需有家属陪同。

4. 心理调节

参加产前心理辅导课程，与伴侣共同制定分娩计划，出现产前焦虑可尝试呼吸训练，必要时寻求专业心理咨询。

出现规律宫缩、破水或胎动异常需立即就医，准备待产包时需包含产妇卫生巾、新生儿衣物等必需品，保持左侧卧位睡眠改善胎盘供血。