孕妇半夜失眠什么原因

Question

怀孕之后总是失眠，尤其是睡到半夜的时候就睡不着，孕妇半夜失眠是什么原因？

Answer 1

孕妇半夜失眠可能由激素水平波动、尿频、胎动频繁、缺钙等原因引起，可通过调整作息、改善睡眠环境、补充营养等方式缓解。

1、激素水平波动

孕期孕酮和雌激素升高会干扰睡眠周期，建议保持情绪稳定，白天适当活动，避免午睡过长。

2、尿频

子宫压迫膀胱导致夜尿增多，睡前2小时限制饮水，排尿时尽量排空膀胱。

3、胎动频繁

胎儿夜间活动可能影响睡眠，尝试左侧卧位，用孕妇枕支撑腹部缓解不适。

4、缺钙

低钙可能导致神经兴奋性增高，表现为腿抽筋影响睡眠，可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙。

孕妇应保持规律作息，晚餐避免油腻食物，若失眠持续加重需及时产检排除妊娠期并发症。