产后怎么恢复身材

Question

生完孩子三个月了，身体还是比较臃肿。产后怎么样可以恢复身材呀？

Answer 1

很多方法都有利于产后的身材的恢复。第一个母乳喂养，咱们在进行母乳喂养的时候，你会发现因为母乳喂养会消耗我们大量的一个脂肪，消耗脂肪的过程当中，就能够在一定程度上，帮助我们恢复身材；第二个就是运动，要进行一个适当的运动，咱们顺产以后，产后第二天甚至第一天也是下床活动，术后下床活动在这个过程当中，就能够帮助你尽快的恢复，我们要适当地配合产后的一个瑜伽，产后的恢复操 ，餐后的恢复操都可以；不要吃过多的含油量高的食物，要吃富含纤维的，高蛋白的，但是低脂的食物，这些也能够很快地帮助我们恢复身材。

Answer 2

产后想要恢复身材，要通过饮食调理，同时配合运动的方法。产后肥胖主要是由于怀孕期间饮食增加，活动量减少引起来的，绝大多数女性在产后都会出现肥胖的症状。如果想要减肥的话，应该在这期间稍微注意一下饮食习惯，适当的减少饮食的摄入量，但是由于还要给孩子喂奶，也不能完全不吃，还是要注意适当的稍微减少一下饭量。另外，也要配合多到处走动