女人怀孕前需要做哪些准备

Question

打算要宝宝了，想知道女人怀孕前有哪些准备工作要做。

Answer 1

女性怀孕前需要做好孕前检查、调整生活方式、补充营养、心理准备等四方面准备。

1、孕前检查：

建议进行妇科检查、传染病筛查、甲状腺功能检查等基础项目，排除影响妊娠的疾病因素。

2、生活方式：

提前3-6个月戒烟戒酒，保持规律作息，避免接触有毒有害物质，适度进行有氧运动。

3、营养补充：

孕前3个月开始补充叶酸，每日400微克，同时注意均衡摄入优质蛋白、铁、钙等营养素。

4、心理准备：

与伴侣充分沟通，了解孕期可能出现的生理心理变化，必要时可寻求专业心理咨询。

建议提前建立健康档案，在医生指导下制定个性化备孕方案，保持愉悦心情迎接新生命。