哺乳后乳房下垂能恢复吗

Question

小宝出生以后,一直是母乳喂养，断奶以后，乳房出现了干瘪下垂的现象，哺乳后乳房下垂还能够恢复吗？

Answer 1

哺乳后乳房下垂多数情况下可以部分恢复。恢复程度主要与哺乳时间、年龄、皮肤弹性、体重变化等因素有关。

1、哺乳时间：

哺乳期过长可能导致乳房悬韧带拉伸过度，建议控制哺乳周期在6-12个月，断奶后穿戴承托力强的哺乳文胸帮助组织回缩。

2、年龄因素：

30岁以下女性胶原蛋白合成能力较强，通过锻炼胸大肌和皮肤护理可改善下垂，年龄越大恢复难度越高。

3、皮肤弹性：

妊娠期做好乳房保湿护理，哺乳后使用含维生素E的护肤品按摩，增强皮肤胶原纤维再生能力。

4、体重变化：

产后体重骤减会导致脂肪流失加重下垂，建议通过均衡饮食和渐进式减重维持乳房脂肪垫厚度。

日常可进行跪姿俯卧撑、哑铃飞鸟等胸肌锻炼，摄入富含优质蛋白和维生素C的食物，若下垂严重可咨询整形外科医生评估悬吊术或假体植入方案。