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月经期过后怎么减肥最快

女，25岁 2019-05-07 18:43

病情描述:

我的月经刚刚结束，都说这会减肥效果好，我想知道月经期过后怎么减肥最快？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-05-07 19:33

身体过度肥胖不仅影响到形象，对健康的影响也是特别的大的，月经完全结束大概七天左右减肥好，每天坚持快步走30分钟以上，最好在晚饭后走。控制热量与脂肪。要小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃，少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，你的意志决定减肥的效果与质量。
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王子函副主任医师北京友谊医院 2019-05-07 19:33

减肥时很多女性不断的追捧的话题，但是减肥的正确方法也是特别的重要的，月经过后减肥效果是会比较好，但是一般不建议月经后减肥。因为女性月经期间会出现大量失血情况，本身就会营养不良。如果减肥建议也需要多吃补血食物，比如猪血，芝麻，阿胶。同时膳食控制不需要太严格，建议采取运动为主，另外可以适当喝类似荷叶茶的减肥饮品

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