便秘怎么调理吃食疗方法

Question

最近一段时间经常会便秘，不想吃药，有没有什么食疗的方法？

Answer 1

便秘是当代生活中人们比较容易出现的现象，便秘会使人特别难受。在生活中可以多喝水，或者喝一些苦瓜茶，便秘者可以尝试一下在固定时间里，一口气喝下一定量的水。例如：每天早晨空腹饮1000毫升(两大杯)的水，更能刺激肠道，有利于解决便秘问题。而不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶或果汁。苦瓜茶，主要适用于热性体质。都说苦瓜有减肥效果，但是很难吃，所以买苦瓜茶来喝。苦瓜是凉性（这个就要因人而异了），每天泡两三片，喝上一整天。

Answer 2

在现在这个压力比较大的社会，很多人都会出现便秘的情况，面对便秘，大家可能会选择药物治疗，但是是药三分毒如果有食疗的方法还是非常不错的选择，自制蜂蜜柠檬茶，把新鲜柠檬洗净后，切成薄片和蜂蜜一起腌制，再用温水冲服。蜂蜜能润肠通便，而柠檬维生素含量丰富，可以促进胃液分泌，还可以助消化，治疗便秘。