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产后半年如何减肥

女，26岁 2019-05-04 17:43

病情描述:

我生完宝宝后，胖了好多，听人说，产后半年是最佳减肥时机，产后半年如何减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李青主任医师沈阳市红十字会医院 2019-05-04 18:26

第一，产后不推荐节食减肥，对母乳喂养十分不利。母乳喂养，要消耗体内的大量水分和脂肪，本身就有利于宝妈恢复身材。第二。肚子大主要是由于子宫恢复以及孕期月子期间营养摄入较多。可以采用游泳，跳一跳减肥操，做瑜伽等方式消耗卡路里。多多运动，才是减肥的正确方式。
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荣春红副主任医师中日友好医院 2019-05-04 18:26

刚刚生产后的宝妈减肥要慎重，尤其是母乳的宝妈更应该谨慎，不能用节食的方法，更不能吃减肥药之类的不利于身体健康的食物来减肥，有些食物中的有害物质会通过母乳输送给宝宝，对宝宝伤害很大。可以通过运动如散步，慢跑，仰卧起坐，游泳，还可以爬楼梯等，减肥是长期行为，应循序渐进，不要操之过急。没有一蹴而就的

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