治疗孕妇便秘的方法

Question

以前没有便秘的习惯，从怀孕以后经常会出现便秘的情况，治疗孕妇便秘的方法有哪些？

Answer 1

治疗孕妇便秘可通过饮食调节、运动干预、药物辅助、生活习惯调整等方式改善。便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、膳食纤维不足等原因引起。

1、饮食调节

增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、苹果等，每日饮水量超过1500毫升。避免高脂高糖食物，少量多餐减轻胃肠负担。

2、运动干预

每日进行30分钟低强度运动，如散步、孕妇瑜伽。运动可促进肠蠕动，建议家长陪同孕妇在安全环境下进行。

3、药物辅助

乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、双歧杆菌三联活菌散等药物可遵医嘱使用。需排除肠梗阻等禁忌症后用药。

4、生活习惯

建立固定排便时间，如晨起后如厕。排便时避免久蹲，可垫高脚部改善体位。保持规律作息，减少精神紧张因素。

孕妇便秘治疗需兼顾安全性，若症状持续超过1周或出现腹痛便血，应及时就诊产科或消化内科评估。