为什么孕妇容易情绪化

Question

我怀孕两个月了，有时候特别的莫名其妙的想发火，为什么孕妇容易情绪化？

Answer 1

孕妇情绪化可能与激素水平波动、心理压力、睡眠质量下降、妊娠并发症等因素有关，可通过心理疏导、家庭支持、规律作息、医疗干预等方式缓解。

1、激素波动

妊娠期雌激素和孕激素水平剧烈变化直接影响大脑情绪调节中枢，建议通过正念冥想缓解焦虑，避免摄入含咖啡因饮品。

2、心理压力

对胎儿健康及角色转变的担忧可能引发持续紧张，家属应陪同参加孕妇学校，必要时可进行认知行为治疗。

3、睡眠障碍

孕中晚期躯体不适导致睡眠碎片化，需保持左侧卧位习惯，白天适当进行散步等低强度运动。

4、妊娠疾病

妊娠期糖尿病或甲状腺功能异常可能伴随情绪不稳，需监测血压血糖，必要时使用拉贝洛尔或左甲状腺素钠等药物。

建议每日记录情绪变化日记，保证深色蔬菜及三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸食物的摄入，出现持续情绪低落需及时就诊。