孕晚期注意事项

Question

我现在已是孕晚期，孩子不是特别大，睡眠不好，想了解一下孕晚期注意什么？

Answer 1

孕晚期注意事项主要包括定期产检、合理饮食、适度运动、监测胎动。孕晚期是妊娠的关键阶段，需特别关注母婴健康。

1、定期产检

孕晚期应增加产检频率，监测胎儿发育、胎盘功能及孕妇血压血糖等指标，及时发现妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症。

2、合理饮食

增加优质蛋白和铁钙摄入，控制盐分和糖分，少量多餐避免胃部不适。可适量食用瘦肉、鱼类、西蓝花等营养丰富的食物。

3、适度运动

选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，避免久站久坐，有助于缓解水肿和腰背疼痛，促进顺产。

4、监测胎动

每日固定时间记录胎动次数，若12小时内胎动少于10次或突然减少，需立即就医排除胎儿窘迫。

孕晚期出现阴道出血、持续腹痛、胎动异常等情况应及时就医，保持左侧卧位休息有助于改善胎盘供血。