产后如何补血产后补血吃什么好

Question

产后医生说血压稍微有些低，宝宝17天了，我有时感觉头晕，医生说吃点补血的东西。产后如何补血产后补血吃什么好？

Answer 1

补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉。一般要给与富于营养和高热量,高蛋白,多维生素,含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能.避免过度劳累,保证睡眠时间.

Answer 2

择高钠食盐每日宜12到15克、高胆固醇的饮食，动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。忌食生冷及寒凉、破气食物，菠菜、萝卜、芹菜、冷饮。千万不要吃玉米等类降血压食物。也可以用党参30克,黄芪30克,红枣10个，煎水当茶饮来调理试试的。