如何提高优生怀孕

Question

我和老公，结婚有一段时间了，最近想要孩子了，请问如何提高优生怀孕？

Answer 1

男方在怀孕前半年最好戒烟戒酒，女方提前三个月开始补充叶酸，在准备怀孕前半个月，禁房事，让精子有足够的活力，这期间保证良好的心态和睡眠，良好的生活习惯，怀孕前的准备工作首先在怀孕之前半年左右，应去医院进行一次全面的妇科检查，向医生咨询有关怀孕的各项事宜。如果是服用避孕药避孕的话，就应该在准备怀孕之前的半年前停用，改用工具避孕；如果做过人工流产，则应在流产半年以后再怀孕。另外，在怀孕前的半年内，应做到与早孕期一样，尽量避免患热性疾病，病毒感染，避免接触放射线及化学药物，而且不要减肥，要注意饮食上对各种营养的摄取，在精神上也要充分放松，保持良好的心态来迎接小生命的到来。

Answer 2

夫妻双方生活要有节制，作息时间要保证，如果男性或女性或双方有吸烟饮酒等习惯，要提前半年开始戒烟戒酒。保持每周2-3天，每次30分钟-1小时的有氧运动，饮食要有规律且截至，不可放纵饮食；双方夫妻要保持每日公共话题的情感交流，例如：在生育前，为宝宝准备那些预用品，生产期间孕妇的一些必备品，周末可以一起看看电影、逛逛街，总之为了培养双方的感情；房事方面要有规律。同时，工作上要尽量让自己减压，放开心情，不要让自己的情绪受到波动。