月经结束后的一个星期减肥效果好吗

Question

我最近身体体重比较胖，月经结束后的一个星期减肥效果比较好，是这样吗？

Answer 1

在月经后的一个星期，减肥的效果确实会比其他时间减肥要好一点。是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，以达到减重的目的。

Answer 2

在月经结束后的一个星期，减肥的效果相对来说会好一点。运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7个小时以上的运动量。跑步、游泳、骑自行车运动特别易于消耗热量，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。或者你可以去尝试各种自己感兴趣的有氧运动，比如韵律操、拉丁舞、芭蕾舞之类。因为这段时间你的体能和接受能力都是一流的。