来例假腰酸腿酸怎么办

Question

每次来月经都腰酸背痛，应该怎么办？有好的方法可以缓解一下吗？

Answer 1

对于腰酸背痛的女性朋友来说，一定要注意日常生活的饮食，在经期注意休息。在例假期间其他一些护理工作也需要做好，特别是饮食方面的合理搭配非常重要，好好的放松心情，例假本来是一件非常难受的事情，出现腰酸腿酸症状精神方面的压力会变得很大。好好放松心情才能让不适的症状得到更有效的调节，不要做太多体力劳动活，注意清淡饮食，多吃一些含有丰富蛋白质的食物，这样才能解决问题。

Answer 2

女性朋友在每个月都会来例假，但有一些女性朋友会出现腰酸背痛的现象，其实这是正常的，但是也可以通过一些方法来缓解腰酸背痛的症状。可以适当的喝一些热牛奶，能够有效的改善腰酸腿酸的症状，因为喝完热牛奶后，身体会变得比较舒服，又可以补充身体所需要的各种营养元素，钙质的含量很高。女性月经期间身体里面的营养物质会丢失，所以会出现不良症状，喝一些热牛奶就可以滋补身体，喝一些红糖姜水也非常不错，能够让月经血更好的排出，腰酸腿酸等其它一些不适的症状也能够被有效的解决。