夏天坐月子注意事项有哪些

Question

我正处在坐月子期间，又是夏季，夏天坐月子应该注意一些什么？

Answer 1

夏天坐月子需注意防暑降温、个人卫生、饮食调理、心理调节等方面，避免中暑和感染风险，促进身体恢复。

1、防暑降温

保持室内通风，空调温度控制在26-28摄氏度，避免直吹；穿着宽松透气的棉质衣物，及时擦汗防止痱子。

2、个人卫生

每日用温水清洁会阴部，产后恶露期间勤换卫生巾；剖宫产伤口需遵医嘱消毒，顺产侧切伤口可用高锰酸钾坐浴。

3、饮食调理

多喝温开水或红豆汤补充水分，食用鲫鱼汤、猪肝等富含铁和优质蛋白的食物，避免生冷辛辣刺激饮食。

4、心理调节

保证充足睡眠，与家人沟通缓解焦虑情绪；出现持续情绪低落需警惕产后抑郁，必要时寻求专业心理支持。

适当进行产后康复操，避免久卧不动；出现发热、伤口红肿等异常情况应及时就医。