晚上失眠是什么原因

Question

已经有失眠的症状好多年了，每天晚上睡觉断断续续的，那么究竟什么原因导致的失眠呢？

Answer 1

失眠的原因是很难找到的，但是一般来说就是多种因素的混合，不仅有环境因素，也有自身体质因素。失眠是指对睡眠时间和质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。既然失眠是因为压力造成的，就要学会怎么样学会缓解压力，学会规律生活，劳逸结合，这样才能改善睡眠质量。引起失眠的原因包括生理因素、心理因素、社会刺激等。到医院精神心理科做个详细检测，查明原因，对症治疗，效果才会好。

Answer 2

失眠究其原因，就是心理因素占主要地位，如果能很好地放松心情，然后配合适量的药物治疗，就会有所改善。大部分都是因为情绪困扰或者生活感情经济方面的压力，造成的这种压力持续的存在，在这种压力处理好，是处理问题的关键。3点醒然后睡不着，可能有心事，不必过于担心，建议关注当下，做好眼前的事情，选择适当的运动项目，做一些放松练习，时间长如不改善，可到当地心理咨询机构寻求帮助。