坐月子可以上网吗

Question

生完孩子一周了，在家很是无聊，尤其是宝宝睡着后，我就想上网，请问坐月子可以上网吗？

Answer 1

坐月子期间可以适当上网，但需控制时间并注意休息。产后恢复期应避免长时间用眼、保持正确坐姿、防止电磁辐射影响、调节情绪波动。

1、控制时间

每日累计上网不超过1小时，分次进行避免视疲劳。建议家长设置闹钟提醒，每隔20分钟闭目休息或远眺。

2、正确坐姿

使用靠垫支撑腰部，屏幕与眼睛平齐。哺乳期长时间低头可能加重颈椎负担，家长需协助调整电子设备高度。

3、减少辐射

手机电脑应保持30厘米以上距离，避免放在婴儿附近。电磁波可能干扰产妇生物钟，影响泌乳素分泌。

4、情绪管理

避免浏览负面信息引发焦虑。产后激素波动期间，家长需筛选娱乐性内容，推荐观看轻松育儿知识。

坐月子期间可适量食用枸杞菊花茶、蓝莓等护眼食物，使用电子设备时建议开启护眼模式，出现眼干涩可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液。