怎样治疗顽固性失眠

Question

我妈妈夜里总是抢眼，持续了好几年了，这种顽固性失眠可以怎样治疗？

Answer 1

顽固性失眠可通过调整睡眠习惯、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式改善。顽固性失眠通常由心理压力、不良生活习惯、神经系统疾病、内分泌紊乱等原因引起。

1、调整睡眠习惯

建立规律作息时间，避免午睡过长，睡前减少电子设备使用，创造安静舒适的睡眠环境。

2、心理治疗

认知行为疗法有助于改善睡眠认知，放松训练可缓解焦虑情绪，必要时可寻求专业心理咨询。

3、药物治疗

在医生指导下可使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等处方药物，需注意药物依赖性和副作用。

4、物理治疗

经颅磁刺激、生物反馈疗法等物理治疗方法可能对部分患者有效，需在专业机构进行。

建议保持适度运动，避免睡前摄入咖啡因和酒精，必要时及时就医评估失眠原因。