月经期间可以喝竹叶青茶吗

Question

我今天去朋友家做客，她热情款待给我泡了杯竹叶青茶，可我刚好在月经期间，不喝又不太好，我想月经期间可以喝竹叶青茶吗？

Answer 1

月经期间可以适量饮用竹叶青茶，但需避免过量或空腹饮用。竹叶青茶含有茶多酚和咖啡因，可能影响铁吸收或加重经期不适。

1、铁吸收影响

竹叶青茶中的鞣酸会抑制铁元素吸收，经期失血可能加重贫血风险，建议与补铁食物间隔2小时饮用。

2、咖啡因作用

茶叶含有的咖啡因可能刺激子宫收缩，加重痛经症状，敏感体质者建议选择低咖啡因茶饮。

3、胃肠刺激

空腹饮茶可能导致胃肠不适，经期消化功能减弱时更明显，建议餐后1小时饮用并控制浓度。

4、体质差异

体寒者过量饮用可能加重手脚冰凉，可搭配红枣、生姜等温性食材调和茶性。

经期饮茶建议选择淡茶温饮，每日不超过2杯，出现明显腹痛或乏力时应暂停饮用并加强营养补充。