女人来月经的时候该怎么保养

Question

女人来了月经的时候，可以怎么保养才会比较好呢?

Answer 1

女性在月经期间的保养是比较重要的，主要是饮食的控制，应该以滋补养血为主，偏寒凉、酸性、辛辣的食物，都应该避免在经期内食用，以免造成血液不畅通的情况。应该多吃花生、核桃、大枣、桂圆等，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅。经期容易出现疲劳和嗜睡，情绪波动大，最好不要饮浓茶、咖啡，保持外阴部的清洁。

Answer 2

月经期间的保养，最重要的是避免出现宫寒问题，应该做好暖宫措施，益气补血。对于女人来说，在每月月经来临前，要特别注意对自身的保暖工作，尤其是在冬季。因为如果这个时期女性受到了寒气的侵袭 ，那么在经期时，就很可能会出现痛经的状况。女人在经期来临时，一定要注意自己的饮食，对于寒性的食物要做到不吃，如雪糕，西瓜和梨等。