月子病怎么调理

Question

我坐月子的时候落下了月子病，经常腰痛，睡不好，那月子病要怎么调理呢？

Answer 1

得了月子病，就要及时的去治疗。不然被月子病缠上一生那将是无比痛苦和无奈的事情，而在治疗的时候，日常生活当中也要注意生活规律和饮食，以免病情加重。月子病除了治疗，也是可以调理的。日常饮食方面：孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物，更不可因担心肥胖而节食，饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。休息调养与运动方面：注意保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想，注意手、足部保暖，避免凉水刺激；避免过度劳累，月子里可多做俯卧、胸膝卧位，帮助子宫保持前倾位；多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动；请保健医生指导做产后健美操。

Answer 2

月子病是一种非常常见的产后疾病，对产妇的生活带来很大困扰。因为产妇分娩后，身体素质会有一定程度的下降导致体虚，这时候各种疾病会趁虚而入，再加上产妇在分娩后情绪会出现一些波动，因此很可能会产生月子病。通常表现为产后失眠、焦虑、腰酸背痛等症状。日常生活中要补充营养物质，不要干重活，忌生冷，多吃一些温热食物，保持愉悦的心情。