怀孕要注意什么

Question

怀孕三个月了，平时不敢乱吃东西也不敢乱动，那么怀孕需要注意什么呢？

Answer 1

准妈妈心里需要有一个准备，以免不小心伤到宝宝。首先戒烟戒酒，不仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆。另外需要注意尽量不要接触含辐射的东西。对于胃口不好的妈妈们，食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在饮食上，遵循少食多餐的原则。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，另外，充分摄取优质的营养。

Answer 2

从外在环境方面来说，少饲养宠物，那么针对孕初期，孕中期，孕晚期，需要注意的侧重点也不同。准妈妈可以少量多餐，维持血糖一定浓度；此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助。怀孕中期小心便秘引发痔疮，维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛。多喝水，多吃纤维类食物，忌食辛辣、燥烈的食物。孕晚期应摄取均衡营养，注意控制体重。