坐月子休息不好会怎样

Question

刚生完宝宝，现在还是在坐月子的期间，休息一直觉得不好，特别的累，如果我休息不好会怎么样？

Answer 1

坐月子休息不足可能引发产后恢复延迟、乳腺炎、子宫复旧不良、产后抑郁等问题。

1. 产后恢复延迟

睡眠不足和过度劳累会阻碍伤口愈合，导致恶露排出异常，建议每天保证8小时以上睡眠，避免提重物或久站。

2. 乳腺炎风险

哺乳间隔过长或姿势错误可能引发乳汁淤积，伴随乳房胀痛发热，可尝试热敷按摩，严重时需用头孢类抗生素治疗。

3. 子宫复旧不良

过度活动会影响子宫收缩，出现持续腹痛或异常出血，可通过缩宫素注射液促进恢复，必要时进行清宫手术。

4. 产后抑郁

长期疲劳会加重情绪波动，表现为持续悲伤或失眠，需心理疏导联合帕罗西汀等抗抑郁药物干预。

建议月子期间保持环境安静，每日补充鸡蛋、鲫鱼汤等优质蛋白，适当进行腹式呼吸训练促进康复。