怀孕初期食谱有哪些

Question

我是一名孕妇，我想咨询一下怀孕初期食谱有哪些呢？

Answer 1

怀孕初期食谱有这些，要注意多吃一些富含叶酸的食物，第一个月：胎儿血液循环开始，甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展，脑部、脊髓、口腔、消化道形成，准妈妈的饮食应以均衡营养为主，在均衡营养的基础上补充钙、铁、铜、维生素A推荐食用：红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油。