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哺乳期吃什么补钙好
病情描述:
宝宝正在吃母乳,现在发现缺钙,我想吃钙片,哺乳期吃什么补钙最好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张向宁 主任医师 山东大学齐鲁医院

    哺乳期补钙可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、芝麻等食物,也可以遵医嘱吃碳酸钙D3、乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等药物。建议及时就医,积极配合医生治疗,在医生的指导下服用合适的药物,并做好饮食调理。

    一、食物

    牛奶富含钙质且吸收率高,每日饮用有助于满足哺乳期钙需求。

    二、食物

    豆腐作为大豆制品,钙含量较高且含有植物雌激素,适合哺乳期女性食用。

    三、食物

    西蓝花含有丰富钙质和维生素K,有助于钙质在骨骼中的沉积。

    四、食物

    芝麻含钙量高,可磨粉后加入日常饮食,但需注意适量避免热量过高。

    一、药物

    碳酸钙D3是常用补钙制剂,含维生素D可促进钙吸收,需遵医嘱使用。

    二、药物

    乳酸钙溶解性好且对胃肠刺激小,适合哺乳期女性补钙使用。

    三、药物

    葡萄糖酸钙吸收利用率高,可用于预防和治疗钙缺乏症。

    四、药物

    枸橼酸钙不易引起便秘,适合胃肠功能较弱的哺乳期女性。

    哺乳期补钙需注意均衡饮食,适当晒太阳促进维生素D合成,避免同时摄入影响钙吸收的食物如浓茶和咖啡。

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