眼睛发涩发干怎么办

Question

我最近发现眼睛很干涩，老是想揉它，而且还会有些痛，滴了眼药水，感觉好了点，但是还没有完全好，想咨询一下，眼睛都发干发涩怎么办？

Answer 1

眼睛发涩发干可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、改善用眼习惯、药物治疗等方式缓解。通常由用眼过度、环境干燥、干眼症、结膜炎等原因引起。

1、人工泪液滴眼

使用聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液补充泪液，缓解干涩症状。适合轻度干涩或暂时性用眼疲劳。

2、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，配合睑缘按摩促进睑板腺分泌。可改善脂质层异常导致的蒸发过强型干眼。

3、改善用眼习惯

每用眼30分钟远眺或闭眼休息，调整屏幕亮度低于环境光，保持室内湿度超过40%。减少长时间盯屏导致的瞬目减少。

4、药物治疗

干眼症可能与睑板腺功能障碍、自身免疫等因素有关，通常表现为异物感、畏光等症状。可遵医嘱使用环孢素滴眼液、地夸磷索钠滴眼液等抗炎药物；细菌性结膜炎需使用左氧氟沙星滴眼液等抗生素。

日常可多食用深海鱼、胡萝卜、蓝莓等富含维生素A和欧米伽3的食物，避免长时间佩戴隐形眼镜，症状持续加重需及时就诊眼科。