通常人睡眠不好是什么原因造成的

Question

最近一段时间我总是睡觉不好，早上起来的时候头都疼，这是为什么呢？

Answer 1

如果是心理压力过大或者是过于紧张都有可能导致睡不好，除此之外还有以下几种原因：
1、心理方面：生活、工作中存在的各种矛盾和困难，从而引起的焦虑、紧张、抑郁心理、容易激动，愤怒或顾虑太多。
2、不良的生活环境和作息习惯：如有较大的噪声、关了灯玩手机等，都可以导致出现失眠多梦，吃得过饱或很饿，在睡觉之前剧烈运动了一番，以及作息没有规律都会影响到睡眠。