治疗打呼噜小窍门有哪些

Question

我经常打呼，严重影响老婆休息，长期打呼对我身体也不好，请问治疗打呼噜小窍门有哪些？

Answer 1

经常打呼，不仅影响别人休息，而且对自身的健康也会有一定的影响，尽量采用侧卧姿势睡觉，尤其是以右侧卧为主。有益于睡眠时保持舌、软腭等不松弛后坠。避免烟酒嗜好尤其是吸烟者容易导致呼吸道症状加重，更容易导致睡觉时打鼾，饮酒会加重呼吸紊乱和低氧症状。

Answer 2

经常睡觉打呼的原因有很多，可能是肥胖引起的，或者是睡姿不正确，或者有其他原因，长时间打呼，还会引发其他疾病。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。平时多加强身体锻炼，多运动，增强身体素质。同时减轻体重是缓解打呼噜非常有效的一个方法。