在体温表上怎样看出排卵日

Question

我最近正在备孕，听别人说可以用体温监测排卵，在体温表上怎么样看出排卵日？

Answer 1

基础体温监测排卵主要通过观察体温双相变化，排卵日通常出现在低温期转高温期的转折点附近。

1、低温期：

月经周期前半段体温维持在36.2-36.5摄氏度，反映卵泡发育阶段。

2、排卵降温：

排卵前24-48小时可能出现0.1-0.3摄氏度短暂下降，与黄体生成素峰值相关。

3、高温期：

排卵后体温上升0.3-0.5摄氏度并持续12-14天，因孕激素分泌导致。

4、转折识别：

连续测量3个月经周期，当低温日次日体温上升超过0.2摄氏度且持续3天可判定排卵日。

建议每日晨起静卧测量舌下温度，避免熬夜及饮酒干扰测量结果，配合宫颈黏液观察可提高判断准确性。