皮肤黄怎么才能美白

Question

一直以来皮肤都挺黄的，就像个黄脸婆，要怎么样才能使自己变白呢？

Answer 1

皮肤发黄可能与日晒、角质堆积、贫血、肝胆疾病等因素有关，可通过防晒、去角质、营养补充、疾病治疗等方式改善。

1、防晒

紫外线刺激黑色素沉积导致暗沉，需每日使用SPF30以上防晒霜，配合遮阳帽等物理遮挡。避免上午10点至下午4点强光时段外出。

2、去角质

老化角质堆积使肤色晦暗，可选用含果酸或水杨酸的温和去角质产品，每周使用1-2次帮助代谢角质，敏感肌需降低频率。

3、营养补充

缺铁性贫血会引发面色萎黄，建议摄入猪肝、菠菜等富铁食物，搭配维生素C促进吸收。必要时可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等补铁剂。

4、疾病治疗

肝胆疾病可能导致胆红素代谢异常引发黄疸，常伴随尿色加深、皮肤瘙痒。需就医排查肝炎、胆管结石等疾病，可能需熊去氧胆酸片、茵栀黄口服液等药物治疗。

日常多食用富含维生素C的柑橘类水果及番茄，避免熬夜和过量摄入胡萝卜素含量高的食物，适度运动促进血液循环有助于肤色改善。