怎样预防眼睛近视

Question

如何防止眼睛近视，平时该注意什么？有什么好的办法没？

Answer 1

一般来说不要经常对着电脑、电视时间过久。通常连续操作1小时，应休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时,桌椅高低比例要合适,端坐,书本放在距眼30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率,增加眼外肌对眼球的压力,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段,球壁伸展性比较大,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常,导致近视眼的形成

Answer 2

正常情况下持良好的工作姿势。双眼平视或轻度向下注视荧光屏，可使颈部肌肉放松，也可使眼球暴露于空气中的面积减小到最低，这样眼球就不易感到疲劳。看东西既然有些模糊了，那就应该检测一下自己的度数。度数高达200度以上最好戴上眼镜；度数较小的可以不经常戴上眼镜，但是一定要注意眼睛休息和眼睛保护，看书、电视、上网的时候要及时地戴上，并且注意用眼时间。