坐月子能吃哪些食物

Question

我现在正在坐月子，需要特别注意饮食，都适合吃哪些食物？

Answer 1

适合产妇食用的食物种类非常多，但要选择营养价值高的。产妇的饮食要均衡，主食不只要吃米面，还要吃些粗粮，能够预防和缓解便秘。产妇要比平时多吃点含有蛋白质的食物，比如鸡、鱼、瘦肉、牛奶、豆类等。除此之外，吃一些含钙铁类的食物，动物血或肝脏、大骨头、鱼类等补充钙质。还有香菇、木耳、蘑菇等菌类食物可以排毒、清除恶露。