孕妇贫血吃什么东西好

Question

怀孕后我很容易贫血，动不动就头晕，那吃点什么东西好？

Answer 1

孕妇贫血可以适量吃猪肝、菠菜、红枣、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 猪肝

猪肝富含血红素铁，吸收率高，能有效改善缺铁性贫血，建议每周食用1-2次，烹饪时彻底煮熟。

2. 菠菜

菠菜含有非血红素铁和叶酸，虽然吸收率较低，但配合维生素C食物可提升铁吸收，适合凉拌或快炒。

3. 红枣

红枣含铁量中等，同时富含环磷酸腺苷等成分，可促进造血功能，建议每日5-8颗，避免过量引起腹胀。

4. 牛肉

牛肉是优质蛋白和血红素铁来源，瘦肉部位铁含量较高，炖煮方式更利于消化吸收。

二、药物

1. 硫酸亚铁

二价铁制剂，适用于单纯缺铁性贫血，可能出现胃肠刺激反应，需随餐服用减少不适。

2. 富马酸亚铁

有机铁化合物，含铁量较高且吸收稳定，适合中重度贫血孕妇，服用期间需监测血红蛋白。

3. 右旋糖酐铁

注射用铁剂，用于口服铁剂无效或不耐受者，需在医院由专业人员操作，警惕过敏反应。

4. 蛋白琥珀酸铁

新型有机铁复合物，胃肠副作用较小，生物利用度高，适合妊娠期长期补铁需求。

贫血孕妇应保证每日摄入足量优质蛋白和维生素C，避免浓茶咖啡影响铁吸收，定期复查血常规评估疗效。