心情焦虑症怎样缓解

Question

总是莫名的心烦气躁，有人说这是心情焦虑症，怎样缓解比较好？

Answer 1

轻度的心情焦虑中不需要药物治疗，可以通过转移注意力调整心情，另一个方面一定要参加体育锻炼，最好是傍晚和早晨慢跑，切记不要参加竞技性强的体育运动。这个缓解方法可谓是有百利而无一害。焦虑者有必要要给自己一个精神的机会，这样你就不会过分责怪自己，加深自己的焦虑，对自己焦虑的缓解是很有帮助的。