月子病脚后跟疼是怎么回事

Question

我做完月子脚后跟疼，想知道这是怎么回事？

Answer 1

月子病脚后跟疼可能由产后气血不足、受寒受凉、跟腱炎、足底筋膜炎等原因引起，可通过热敷按摩、中药调理、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、气血不足

产后失血及哺乳消耗易导致气血亏虚，足跟部供血不足引发疼痛。建议食用红枣枸杞鸡汤等补气血膳食，配合艾叶泡脚促进血液循环。

2、受寒受凉

月子期间足部受风寒侵袭会导致局部气血凝滞。需注意足部保暖，每日用生姜水泡脚20分钟，避免接触冷水。

3、跟腱炎

可能与产后激素变化导致肌腱弹性下降有关，表现为晨起足跟僵硬刺痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用药物。

4、足底筋膜炎

因产后体重增加及久站诱发足底筋膜劳损，典型症状为起步时剧痛。建议穿戴足弓支撑鞋垫，疼痛明显时可短期口服塞来昔布胶囊。

日常应避免长时间站立行走，睡眠时垫高足部减轻压力，若持续疼痛需及时就医排除骨关节炎等器质性疾病。