失眠小偏方

Question

我每天晚上睡2小时就清醒了，躺下睡不着，好不容易睡着，一会就清醒了，这个情况已经好几年了，吃了安眠药就会好一些，但是长期使用安眠药会有副作用，有没有失眠小偏方呢？

Answer 1

失眠这个病要注意的问题是不要熬夜，平时生活要规律一点。慢性调理一般方式为食疗，中藥。可以通过食疗，就是海参、洋葱、淡菜、香米，蜂蜜，海带，南瓜籽，果仁等都有助眠效果，但是效果比较慢，并且不明显。还有就是通过 中方，中藥相对食疗和按摩来说改善快，并且效果更明显。酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。还有三味安眠汤，酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。