什么是顽固性睡眠障碍

Question

我最近有失眠的状况了，很多时候睡着了会做噩梦，睡着了也是勉强睡下去，一大早很早就醒了，几乎是睡不着，班都因为失眠不能没有不正常上了，这是产生了睡眠障碍吗？什么是顽固性睡眠障碍呢？

Answer 1

睡眠障碍主要指睡眠时睡眠量和行为异常，也指正常的睡眠节律和觉醒。包括睡眠障碍和异常状况，需要生活方式干预。建议注意休息，避免疲劳和熬夜，多喝水，适当锻炼，增强免疫力，少吃油腻食物，无烟葡萄酒，吃新鲜水果和蔬菜。可以自己寻求情绪管理和控制方面的专业心理咨询，从而帮助有效消除导致失眠的心理因素，提高你的心理素质，从而更有利于尽快恢复正常的睡眠状态。

Answer 2

睡眠障碍往往是由长期的思想矛盾或沉重的心理负担、心理工作、作息结合长期不当治疗、病后虚弱等因素造成的。患这种疾病后要做的第一件事是消除上述因素，重新调整工作和生活。为了正确理解这种疾病的性质，疾病的发病缓慢，病程长，经常重复，但预后良好。为了消除“重病”的疑虑，参加适当的体力劳动和运动有助于睡眠障碍的恢复。