中年人失眠的原因有哪些

Question

我最近一段时间老是失眠，睡不好觉，那么中年人失眠的原因有哪些？

Answer 1

中年人群出现失眠的情况，一般是社会竞争的压力比较大导致。这种情况主要是放松心情，不要给自己太大的压力，养成良好的生活作息规律，早睡早起不要熬夜，也不要躺在床上玩手机。白天的时候多做一些体育活动，有助于晚上入睡。晚上在睡前可以泡一个热水澡。