更年期怎么调理

Question

今年55岁了，脾气也非常的暴躁，更年期该怎么调理呢？

Answer 1

在更年期，还是要注重饮食的调养的。更年期的女性应该保持低糖低脂的饮食原则，在平时要限制高脂肪食物以及糖类食物的摄入量，要少吃盐，不能吸烟喝酒，要多吃富含蛋白质的食物和瓜果蔬菜等食物。在平时要保持生活有规律，要注意劳逸相结合，一天最少要睡八小时，但是也不能够长时间久睡。

Answer 2

更年期是每个人都会面临到的，所以你不用太担心。在这段时间当中很有可能会出现一些思想压力或者负面情绪，所以女性朋友在更年期应该学会调整自己的情绪，应该保持积极乐观的心态来面对生活，多参加一些娱乐活动，还可以多听听音乐，这样都能够缓解身心压力而保持良好的情绪。