男人怎样可以补肾什么原因导致肾虚

Question

我经常感觉腰酸，睡眠也不好，男人肾虚有什么方法能补肾？肾虚是什么原因导致的？

Answer 1

男人肾虚可以通过饮食来改善，能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。男人肾虚多因房劳过度，或少年频繁手淫。房事过于频繁，伤害人体元气引起的。肾虚也会导致腰膝酸软，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神经衰弱及亚健康表现。

Answer 2

肾虚的人平时要多运动，生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。纵情色欲，过度手淫，性生活过频，也可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。