小孩子便秘吃什么好

Question

女儿这段时间一直便秘，大便时十分痛苦，到底吃什么可以改善症状？

Answer 1

若孩子出现便秘情况，可以适量吃西梅、火龙果、燕麦、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、小麦纤维素颗粒、开塞露等药物。建议家长及时带孩子就医，在医生指导下合理用药并调整饮食。

一、食物

1. 西梅

西梅富含山梨醇和膳食纤维，能刺激肠道蠕动，家长可将新鲜西梅榨汁或制成果泥给孩子食用。

2. 火龙果

火龙果含大量水分和籽粒，有助于软化粪便，建议家长选择白心火龙果，每日食用不超过半个。

3. 燕麦

燕麦中的β-葡聚糖可增加粪便体积，家长可用燕麦粥替代部分主食，注意选择无添加的纯燕麦片。

4. 酸奶

含益生菌的酸奶能调节肠道菌群，家长应选择无糖低温酸奶，饭后饮用100-150毫升为宜。

二、药物

1. 乳果糖口服溶液

通过渗透作用软化粪便，适用于慢性便秘，需医生根据年龄体重调整剂量。

2. 枯草杆菌二联活菌颗粒

调节肠道微生态平衡，对功能性便秘有效，建议用温水冲服避免破坏活性。

3. 小麦纤维素颗粒

天然纤维素制剂可增加粪便含水量，服用期间家长要督促孩子多饮水。

4. 开塞露

仅用于急性粪便嵌顿，家长使用前需仔细阅读说明书，避免长期依赖。

家长应培养孩子定时排便习惯，每日保证足够饮水量和运动量，若调整饮食后便秘仍持续超过一周需及时就诊。