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治疗老年人失眠的最佳方法是什么
病情描述:
我今年已经50岁了,可是最近经常失眠,有没有什么好的方法可以治疗失眠呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 2019-05-20 22:11
    治疗老年人失眠的问题,建议平时一定要养成良好的生活习惯。老年人坚持有规律的作息时间。对经常失眠的老人,平时饮食应以清淡滋补为主。白天最好坚持晨炼,如晨起慢跑、散步,打太极拳等,下午进行阳光浴和户外活动。不可嗜烟酒,下午和晚上不喝浓茶或咖啡,晚餐不宜过饱,不要看情节火爆的电视剧。只有睡意时才上床,睡前用温水浸泡双脚,听听轻松音乐,不能在床上阅读、看电视。
  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2019-05-20 22:11
    如果你的失眠比较严重的话,建议你可以从药物的方式来调理的。可以服用一些谷维素,维生素b一等药物进行治疗,平时注意多休息,不要喝一些咖啡浓茶等。还要保证老人家有良好的睡眠环境。适合老年人睡眠的环境主要:卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和,避免各种噪音。另外,床上被褥要清洁柔软。
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