子宫卵巢保养吃什么

Question

30岁之后我就开始担心自己卵巢会衰老的太快，那平时吃什么可以保养子宫卵巢？

Answer 1

若出现子宫卵巢功能下降或希望日常保养，可以适量吃黑豆、红枣、深海鱼、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃辅酶Q10、维生素E、坤泰胶囊、定坤丹等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

黑豆富含植物雌激素和优质蛋白，有助于调节内分泌；红枣补气养血，改善气血不足；深海鱼含Omega-3脂肪酸，可减轻炎症反应；西蓝花含硫化物和维生素C，帮助抗氧化。

二、药物

辅酶Q10改善卵母细胞能量代谢；维生素E作为抗氧化剂保护卵巢组织；坤泰胶囊用于肾阴虚型卵巢功能减退；定坤丹可调理冲任失调引起的月经异常。所有药物均须在医生评估后使用。

日常需保持规律作息，避免熬夜及高糖高脂饮食，适度进行瑜伽或快走等温和运动，定期复查激素水平。