脱发吃什么食物

Question

最近掉发掉的特别厉害，本身头发就好少，现在越来越少了，脱发吃什么食物呢？

Answer 1

脱发在生活中可以多吃一些含有维生素c比较丰富的食物，同时也可以吃一些黑色食物，促进黑色素生成，使头发看起来乌黑亮丽。脱发可能是由于服用某些药物所引起的，也可能和精神压力过大有一定的关系，在平时生活中应该学会自我调节压力。

Answer 2

平时要多吃一些含碘的食物，这样才能长出更多头发。碘能使头发柔润光泽，且能预防头发干燥。碘能使甲状腺素的分泌旺盛，而甲状腺激素与头发成长的关系极深。而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的健美。动物性食品中是无碘的，而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘，并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等。

Answer 3

建议你要多吃含铁量较高的食物，毕竟血液是养发的根本。铁是构成血液中血红蛋白的主要成分，铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用，所以多吃含铁成分的食物可以有效防止脱发。据临床研讨发生，有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面，所以，掉发病人可适当的添加一些铁元素。生活中含铁的时候有很多，例如餐桌上常见的茄子、蛋黄、动物肝脏、黑豆、虾、蛋类、香蕉、菠菜、马铃薯、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和芹菜等。