脱发吃什么食物

Question

最近掉发掉的特别厉害，本身头发就好少，现在越来越少了，脱发吃什么食物呢？

Answer 1

脱发可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃非那雄胺、米诺地尔、螺内酯、复方甘草酸苷等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和锌元素，有助于改善毛囊血液循环，促进头发生长。

2、核桃

核桃含有欧米伽3脂肪酸和生物素，能够滋养头皮，减少头发断裂。

3、三文鱼

三文鱼富含优质蛋白和维生素D，有助于增强发质，预防头发稀疏。

4、菠菜

菠菜含有铁元素和叶酸，能够改善贫血性脱发，促进头发健康生长。

二、药物

1、非那雄胺

非那雄胺适用于男性雄激素性脱发，通过抑制二氢睾酮生成减缓脱发进程。

2、米诺地尔

米诺地尔可扩张头皮血管，延长毛囊生长期，男女均适用。

3、螺内酯

螺内酯用于女性雄激素性脱发，具有抗雄激素作用。

4、复方甘草酸苷

复方甘草酸苷适用于斑秃等免疫相关性脱发，可调节免疫功能。

日常可适当按摩头皮促进血液循环，避免过度烫染头发，保证充足睡眠有助于改善脱发情况。