坐月子如何恢复身材

Question

刚刚生完宝宝，现在在做月子，不知道我的身材要怎样才能恢复

Answer 1

生完孩子过后，很多妈妈的身材都要走样，所以身材的恢复非常重要。妈妈们一定要保持情绪。很多产妇生产完后会出现产后忧郁症，情绪低落，失眠焦虑等。而不良的情绪极易导致内分泌失调，尤其产妇生产完后身体虚弱，情绪上的小波动也会影响身体健康。所以，产后要放松身心，保持积极心态。

Answer 2

对于产后身材的恢复，首先要科学饮食。要想在生产完后保持好身材，维持合理的膳食是必须的。很多产妇在月子里喝过多的骨头汤，鲫鱼汤等下奶，但殊不知这些汤含有很多的动物脂肪，尤其月子里长期卧床，缺乏运动，极易导致身材变形。