孕妇期间吃什么菜最好

Question

我今天被查出来怀孕了，想问一下孕妇怀孕期间吃什么菜对身体好呢？

Answer 1

有一种特别适合孕妇吃的菜，它含有富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素。它就是菜花。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。

Answer 2

一般来说，孕妇是很娇贵的。孕妇的营养非常重要，在日常生活中应多吃蔬菜和水果,以补充身体所需的维生素。孕妇可以通过食疗来缓解孕期出现的各种症状，准妈妈可以吃下面这些四季蔬菜，有利于胎儿的发育。膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。