春季孕妇晚餐吃什么好消化

Question

我刚刚怀孕，最近有些恶心呕吐的感觉，想吃些东西补补，春季孕妇晚餐吃什么好消化？

Answer 1

春季孕妇晚餐可选择易消化的食物如小米粥、蒸鱼、南瓜羹、酸奶，也可遵医嘱服用乳酶生片、胰酶肠溶胶囊、双歧杆菌三联活菌散等助消化药物。建议少量多餐，避免高纤维及油腻食物，餐后适当散步促进胃肠蠕动。

一、食物

小米粥富含B族维生素和碳水化合物，温和不刺激胃肠；蒸鱼提供优质蛋白且脂肪含量低；南瓜羹含果胶保护胃黏膜；酸奶含益生菌调节肠道菌群。

二、药物

乳酶生片帮助分解乳糖；胰酶肠溶胶囊辅助蛋白质与脂肪消化；双歧杆菌三联活菌散改善肠道微生态。所有药物须在医生评估后使用。

孕期饮食需注意营养均衡，出现持续消化不良或腹痛时应及时就医，避免自行服用药物影响胎儿发育。